Pachet „Nutritia in SOPC” (6 săptămâni)

Descrierea serviciului

Nutriția cu blândețe pune accent pe bunăstarea fizică și emoțională. Mai exact, în loc să reprezinte o sursă de stres, o abordare gentilă a nutriției oferă o alternativă plăcută, ce presupune a face alegeri informate privind stilul de viață, aliniate la nevoile organismului și al diagnosticului de SOP. Fără reguli de dietă, restricții severe, inutile, însă cu limite sănătoase, înțelegere, compasiune și responsabilitate. Nutritia in SOPC cuprinde: 1. Adecvarea și regularitatea 2. Echilibrul 3. Optimizarea și adiția în locul excluderii 4. Flexibilitatea. Le vom discuta pe rând în cadrul colabărării care cuprinde: 1. O consultație de cunoaștere la cabinet sau online (GoogleMeet; 60 minute) în care vom analiza obiceiurile alimentare actuale și istoricul personal al dietelor. În acest sens, voi trimite modelul de jurnal alimentar și chestionarele necesare pentru evaluarea acestora, înainte de prima întâlnire, pentru a folosi eficient timpul pe care îl avem la dispoziție. 2. Recomandări dietetice specifice SOP și principii de stil de viață, care includ și 2 planuri alimentare pe o durată de 7 zile fiecare, schemă de suplimentare la nevoie. Sunt necesare analize recente de minimum 3-4 luni înainte de a prescrie planul. Al doilea plan alimentar este discutat in cadrul primei reevaluari și transmi în max. 2-3 zile lucrătoare în baza feedback-ului. 3. Mese rapide, ușoare și gustoase. 4. Fișe planificare mese, listă cumpărături, mâncat conștient, strategii alimentație sănătoasă în vacanțe, când mănânci în oraș. 5. Educație nutrițională pentru a înțelege fiziologia hrănirii intuitive, conștiente, în contextul controlului greutății. 6. Spulberarea miturilor populare despre curele de slăbire și nutriția pentru managemetul greutății. 7. Trei ședințe de reevaluare cu durata a 20 minutenla finalul săptămânilo 2, 4 și 6 din momentul implementării planurilor alimentare. 8. Monitorizarea jurnalului alimentar și emoțional. 9. Sprijin și disponibilitate din partea mea pe WhatsApp sau email, în intervalele de timp stabilite. Pachetul este disponibil online sau la cabinet. Putem continua colaborarea în funcție de nevoile tale individuale, beneficiind de prețuri speciale. *Pentru persoanele care au achiziționat pachetul, tariful pentru ședința de reevaluare este de 130 lei cu o durată de 30 min. **Dacă dorești să optezi pentru elaborarea de planuri personalizate suplimentare, se va aplica o reducere 15% pentru fiecare plan.