Echilibrul hormonal
Îți sună cunoscut?
Echilibrul hormonal este unul delicat, dinamic, care necesită o abordare blândă, individualizată.
trebuie ..
... să scazi în greutate X kilograme pentru a obține o sarcină.
trebuie ..
... să renunți la carbohidrați dacă ai sindromul ovarelor polichistice.
trebuie ..
... să slăbești. Ai boala X deoarece ești supaponderală/obeză.
Și dacă ți-aș spune că nu trebuie?
Nu încerc să minimizez efectele pe care excesul de țesut adipos îl are asupra echilibrului hormonal. Cu atât mai mult cel visceral, care e metabolic activ. Dar de aici până la a prescrie scăderea în greutate, ca panaceu universal și fără a te îngriji de calitatea dietei, e drum lung.
Ce îmi doresc să știi despre echilibrarea hormonală?
E despre a-ți hrăni corpul, nu despre a-l slăbi și a-l schimonosi să se alinieze la standardele de frumusețe nerealiste.
Hrană înseamnă varietate alimentară, densitate nutritivă cresută, suplimente eficiente cu disponibilitate bună în funcție de nevoile individuale, înseamnă experiență senzorială, socială, familiaritate, iubire, dor, confort, emoție.
Iar pentru a transforma o intervenție nutrițională într-un stil de viață permanent, ne vom adresa tuturor acestor dimensiuni.
